孙俪、林允、杨紫等女星推荐的减肥法，年前瘦20斤就靠它了

马上就要过年了，也有越来越多的人开始想要减肥了！今天，轻妞就整理了几种被众多明星所推崇的减肥法，希望大家能够在年前，每个人都瘦下来20斤，做最美最轻的小美眉！

明星推荐减肥法一：轻断食

推荐指数：四颗星

相信这种减肥方法，很多人都知道，简单说就是通过一个星期中，挑选不连续的两天，男生吃600千卡，女生吃500千卡的食物来减肥。在不伤害身体代谢的情况下，还能帮助加快瘦身！也可以用这个方法，来应对暴饮暴食，如果某一天暴饮暴食了，第二天就就相应的少吃一点。

宋祖儿就在自己的饮食中，曾经用过这个方法，就是想通过这种方法，面对第二天的上镜，能让自己显得更瘦瘦的！

此外，像海清，也会选择一个月断食3天，用以维持更好的体重！

有网友曾经验证过，用这个方法，不用太麻烦，一个星期能瘦3斤左右，但是必须注意饮水量！

明星推荐减肥法二：泡脚

推荐指数：四颗星

之前在《妻子的浪漫旅行》里，张嘉倪曾经在节目上给大家分享过一个超棒的减肥法，据说自己在产后用这个方法，一周瘦了8斤，速度超快！这个方法就是“泡脚”！

张嘉倪说，泡脚能够疏通经络，帮助去除水肿，能够起到明显的减肥效果，尤其适合体寒的女生！

通过泡脚减肥的人，还有林允，之前还曾在社交媒体上分享过自己的泡脚心得，瘦14斤就是“瘦着玩玩”。

还有娘娘孙俪，也多次在微博上给大家科普泡脚减肥的好处，自己更是有事没事就泡脚！

明星推荐减肥法三：睡觉

推荐指数：六颗星

这个减肥法，是每个减肥人必须的项目，一边睡觉一边瘦，这也太惬意了吧？保持充足的睡眠，每天“早睡晚起”，饿了累了就睡觉，周末一睡一整天，这样就避免了清醒时间太多，或者无聊时间太多而吃东西。

还能够提高代谢水平，避免熬夜、睡眠不足等引起的瘦素分泌降低，暴饮暴食概率增加等风险！

用这种减肥法的代表人物比如杨紫，就曾经用这个方法瘦了22斤；同样用这个方法的还有赖美云，以及林志玲！

明星推荐减肥法四：走路

走路减肥法，也是超简单的一种减肥方式，用这种方式的比如谢楠，曾经在主持《超级减肥王》的时候分享过自己的“走路减肥法”；还有张天爱，曾经在节目上分享过自己“扭腰走路减肥法”，实践证明也超靠谱！

走路减肥法的精髓，主要有两个：首先，能走路的时候绝对不坐车，尽量的多走路，增加运动量。第二是调整走路的姿势和速度，走路的时候抬头挺胸，收紧腹部，吸气的时候小腹收缩，呼气的时候小腹放松，走路速度尽可能的快，也可以尝试变速走！

最后，轻妞想说，不管这些方法有多简单，你只是学会了，但是不去做，最后依然还是只能胖着！

文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦3斤,世上无难事，只要肯坚持，减肥从没有来不及，只有不开始~