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糖尿病如果没出现这5种情况,说明问题不太严重,可以适当放宽心

发布时间:2023-12-18 18:57:25 点击量:

糖尿病是一种代谢性疾病,它的病因其实是比较多的,比如不良的生活、饮食习惯,长期熬夜,过度肥胖还有遗传因素等。

怎么知道自己得了糖尿病呢?其实糖尿病早期大多有“三多一少”的症状:多食、多饮、多尿还有体重骤然减少。人患上糖尿病其实并不可怕,但是如果不注意调节,就容易加重病情,甚至诱发多种并发症。以下就是糖尿病并发症的5种情况,如果你没有出现,说明问题不严重,可以适当放宽心。

第1种情况:无故疲劳无力

如果血糖控制不好,能量代谢出现紊乱,这时心脏受累,射血量减少,就容易出现无故疲劳无力的感觉。

第2种情况:视力模糊、视力下降

糖尿病人如果血糖持续升高,可能出现视力模糊、视力下降的情况,这主要是因为高血糖导致视网膜病变了。

第3种情况:皮肤瘙痒

糖尿病的血糖过高,身体不能及时进行新陈代谢,皮肤可能出现慢性脱水,出汗量减少,皮肤受到刺激后就容易出现瘙痒的情况,尤其在晚上睡觉时瘙痒难忍。

第4种情况:伤口很难愈合

如果血糖控制不当,代谢就容易出现紊乱,如果受伤了,伤口就很难愈合。

第5种情况:肾脏受损

如果糖尿病人发现自己有眼睑水肿、下肢水肿的情况,这可能是血糖没有控制好,肾脏受到了损伤。

众所周知,很多的疾病重点都在预防,或者在刚发现疾病的早期进行调理,逆转病情,就比如糖尿病,如果年龄不大而且才刚刚患病的人来说,如果能够及时改正自己一些不良习惯,并坚持进行调节,逆转的机会还是有的。下面给大家3个饮食建议,大家可以参考:

首先就要戒酒

或许生活中有人觉得喝啤酒对身体影响不大,但是你知道吗?100克啤酒的热量有40克左右,如果一餐喝一瓶啤酒,相当于增加了150大卡的热量,也就是说一瓶500毫升的啤酒,热量能赶上三两米饭的热量,所以,如果你经常喝啤酒,就算每天严格控制米饭摄入量,同样会升高糖尿病患者的血糖水平。

大家可别指望着能喝红酒、白酒,因为100克红酒的热量有80大卡,白酒就更不用说了,所以,想要改善糖尿病病情,最好能戒酒。

其次要少食多餐

现在的人生活节奏快,工作压力大,经常需要加班、应酬、熬夜,很多时候一日三餐都不准时,饥一顿饱一顿是常有的事,三餐不规律加上总是暴饮暴食,血糖就会高高低低,波动太大,所以,如果你的血糖值偏高的话,建议要重视一日三餐,按时按量,每餐吃7分饱,建议在两餐之间可以适当加餐。

比如早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶,两片全麦面包片或者半个粗粮馒头,上午十点可以吃一个小苹果,或者一根香蕉,然后午餐吃七分饱,下午四点左右可以再来一次加餐,可以吃少量坚果。总之,吃三餐正餐之时不能吃太饱。

最后要记住入夜不食

经常听老人说“过午不食”,虽然对于现代人来说在午餐后就停止进食不现实,但是入夜不食还是需要做到的。对于我们正常人来说,身体其实已经适应了白天进食,夜间休息或者修复,想要减少热量摄入,稳定血糖,晚餐后就不要吃东西了。

最后,提醒血糖值偏高的人,平时要注意监测血糖值并进行记录,这样有助于之后调整方案,稳定血糖。

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