糖尿病如果没出现这5种情况，说明问题不太严重，可以适当放宽心

糖尿病是一种代谢性疾病，它的病因其实是比较多的，比如不良的生活、饮食习惯，长期熬夜，过度肥胖还有遗传因素等。

怎么知道自己得了糖尿病呢？其实糖尿病早期大多有“三多一少”的症状：多食、多饮、多尿还有体重骤然减少。人患上糖尿病其实并不可怕，但是如果不注意调节，就容易加重病情，甚至诱发多种并发症。以下就是糖尿病并发症的5种情况，如果你没有出现，说明问题不严重，可以适当放宽心。

第1种情况：无故疲劳无力

如果血糖控制不好，能量代谢出现紊乱，这时心脏受累，射血量减少，就容易出现无故疲劳无力的感觉。

第2种情况：视力模糊、视力下降

糖尿病人如果血糖持续升高，可能出现视力模糊、视力下降的情况，这主要是因为高血糖导致视网膜病变了。

第3种情况：皮肤瘙痒

糖尿病的血糖过高，身体不能及时进行新陈代谢，皮肤可能出现慢性脱水，出汗量减少，皮肤受到刺激后就容易出现瘙痒的情况，尤其在晚上睡觉时瘙痒难忍。

第4种情况：伤口很难愈合

如果血糖控制不当，代谢就容易出现紊乱，如果受伤了，伤口就很难愈合。

第5种情况：肾脏受损

如果糖尿病人发现自己有眼睑水肿、下肢水肿的情况，这可能是血糖没有控制好，肾脏受到了损伤。

众所周知，很多的疾病重点都在预防，或者在刚发现疾病的早期进行调理，逆转病情，就比如糖尿病，如果年龄不大而且才刚刚患病的人来说，如果能够及时改正自己一些不良习惯，并坚持进行调节，逆转的机会还是有的。下面给大家3个饮食建议，大家可以参考：

首先就要戒酒

或许生活中有人觉得喝啤酒对身体影响不大，但是你知道吗？100克啤酒的热量有40克左右，如果一餐喝一瓶啤酒，相当于增加了150大卡的热量，也就是说一瓶500毫升的啤酒，热量能赶上三两米饭的热量，所以，如果你经常喝啤酒，就算每天严格控制米饭摄入量，同样会升高糖尿病患者的血糖水平。

大家可别指望着能喝红酒、白酒，因为100克红酒的热量有80大卡，白酒就更不用说了，所以，想要改善糖尿病病情，最好能戒酒。

其次要少食多餐

现在的人生活节奏快，工作压力大，经常需要加班、应酬、熬夜，很多时候一日三餐都不准时，饥一顿饱一顿是常有的事，三餐不规律加上总是暴饮暴食，血糖就会高高低低，波动太大，所以，如果你的血糖值偏高的话，建议要重视一日三餐，按时按量，每餐吃7分饱，建议在两餐之间可以适当加餐。

比如早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶，两片全麦面包片或者半个粗粮馒头，上午十点可以吃一个小苹果，或者一根香蕉，然后午餐吃七分饱，下午四点左右可以再来一次加餐，可以吃少量坚果。总之，吃三餐正餐之时不能吃太饱。

最后要记住入夜不食

经常听老人说“过午不食”，虽然对于现代人来说在午餐后就停止进食不现实，但是入夜不食还是需要做到的。对于我们正常人来说，身体其实已经适应了白天进食，夜间休息或者修复，想要减少热量摄入，稳定血糖，晚餐后就不要吃东西了。

最后，提醒血糖值偏高的人，平时要注意监测血糖值并进行记录，这样有助于之后调整方案，稳定血糖。